不必每天洗澡：应根据体力活动的强度，出汗程度和个人习惯适当调整。一般情况下，每2-3天沐浴1次，特别是中老年人，洗澡的水温在37-42摄氏度左右即可，且洗澡时间不能太长，最好在15分钟左右。
温和清洁：使用温和的洁面产品和沐浴露，避免使用含有刺激性化学物质的洗护产品。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，避免搓擦过度。
洗澡后涂保湿霜：选择富含保湿成分的乳液、面霜或身体乳液，涂抹在洗净的皮肤上。特别关注容易干燥的部位，如手部、脚部和膝盖，涂保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状。
穿纯棉贴身衣物：选择柔软、透气的衣物，避免穿用粗糙的织物，以减少对皮肤的摩擦和刺激，防止瘙痒进一步扩散。
饮食方面：避免进食鱼、虾、蟹等易致敏食物，不吃辣椒、花椒等辛辣刺激性食物。禁止饮酒，少喝咖啡、浓茶，可食芝麻、木耳、山药、秋葵等助于滋阴润燥的食物。平时多饮水，多吃蔬菜水果，均衡饮食，摄取富含维生素和抗氧化剂的食物，有助于维持皮肤的健康状态。
注意生活规律：每天按时睡觉，好好休息，避免过度劳累，保持大便通畅，皮肤的滋润度也会逐渐恢复正常。
避免过度暖气和空调：保持室内适宜的温度，避免长时间暴露在高温或低温环境中。在睡觉时，可以使用加湿器增加空气中的湿度，减少皮肤水分流失。
寻求专业帮助：瘙痒程度比较重，甚至已经严重影响到日常生活和工作的患者，请及时到医疗机构就诊，明确病因，以免耽误治疗。