孕妇如何科学补碘？
孕妇为什么会容易缺碘？
一方面，支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素在孕20周前主要来自母体，并且妊娠期胎盘表达II型和III型脱碘酶，用来调节胎儿体内的甲状腺激素浓度，后期这两个脱碘酶活性增加，使T3和T4代谢增快，因而需要更多的碘。
另一方面，为了维持激素平衡，甲状腺需要增加T4的合成，导致孕期对碘的需求量增加。不仅如此，在碘需求增加的同时，孕早期的孕吐反应会造成膳食流失，碘摄入减少。此外，随着孕周的增加，碘随尿液的排泄增加。这些因素导致了我国很多妊娠妇女缺碘。
碘摄入不足的危害？
妊娠妇女碘缺乏可以导致其患儿大脑发育落后、智力低下、反应迟钝；严重者导致克汀病，表现为呆、小、聋、哑、瘫等症状，也是无法恢复正常的。此外，胎儿所需的碘全部来自母亲，妊娠期缺碘导致的甲状腺激素合成不足还可引起妊娠妇女早产、流产及死胎发生率增加，也可引起妊娠妇女高血压、胎盘早剥等严重妊娠期并发症的发生率相应增加。
孕期妈妈每天需要碘摄入量从非孕时的120ug增加到230ug，哺乳期妇女则需要240ug。
大家都知道平时要达到良好的碘营养状态，应食用加碘食盐。对于一般孕妈来说呢，每天吃大约5-6克加碘盐（浙江省常规食用盐碘含量均值为25mg/kg，允许波动范围18-33mg/kg），那么大概可以补充150-180ug碘，并不能满足每日230-240ug的需求。
剩下不到100ug的碘怎么补呢？
1. 坚持使用合格碘盐。每6克碘盐中就含有120微克的碘，这是最经济有效的方法。
2. 在备孕阶段为达到良好的碘营养状态，就应食用加碘食盐。孕妇和哺乳妇女应选用妊娠妇女加碘食盐或碘含量较高的加碘食盐。正常情况下，孕妇仅通过碘盐摄取碘，是不能满足需求的，就需要额外补碘。因此，一般建议孕妇每天摄入100g海藻类食物或者动物性海产品，如海带、紫菜、裙带菜、贝类、虾子、鱼等等。
3. 碘制剂辅助补碘。孕妇补碘元素要以饮食为主，但也不能大量食用，否则会导致碘过量，加重孕妇负担，影响胎儿发育。如需医学碘制剂补碘，必须要在产科医生的指导下使用，这样才能确保安全和有效。
4. 对于妊娠期患有甲状腺疾病的患者，也需要摄取足够的碘，但不同的甲状腺疾病情况也对应不同的补碘要求，碘摄入的安全范围有限，千万不能盲补，建议在医生指导下进行。