3月3日是全国第27个“爱耳日”，今年爱耳日的主题是“全民科学爱耳，共护听力健康”。日常生活中这八个易伤害耳朵、损伤听力坏习惯你也有吗？快来看看吧！
长时间暴露在高强度噪音下
长时间高音量使用耳机、经常蹦迪和去KTV都属于长时间暴露在高强度噪音下。耳蜗内负责感知声音的毛细胞非常脆弱，一旦受损便无法再生。 当音量超过85分贝，持续时间过长，就可能造成损伤，还会累及其他听觉传导的结构，导致耳鸣、听力下降。
无论戴何种耳机，我们都要记住一条“60-60-60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
擤/吸鼻涕用力过猛
感冒或鼻炎时，用力同时按住两个鼻孔擤鼻涕，可能将部分鼻涕和细菌通过咽鼓管“挤”进中耳，易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤型化脓性中耳炎。
正确的方法是用手指按住一侧鼻孔，分次运气，压力不宜过大，一侧擤完了，再擤另一侧。
经常掏耳朵
很多人有掏耳朵的习惯，认为这是在“清洁”。实际上，这种行为风险很高。用指甲、棉签、挖耳勺等硬物掏耳朵，可能划伤娇嫩的外耳道皮肤，甚至戳破鼓膜，直接导致听力下降。不洁的工具可能将细菌带入耳道，引发外耳道炎或中耳炎。
实际上，耵聍（俗称耳屎）能保护耳道皮肤、阻挡灰尘和细菌。它会随着我们的咀嚼、张口等动作自行排出，通常无需主动清理。
乘飞机时不注意做吞咽动作
坐飞机时，起飞或降落阶段，耳鼓室内外压差值大，长期坐飞机的人容易患有航空性中耳炎。飞机起飞或降落时应注意做吞咽动作，防止航空性中耳炎。
不洁的游泳和洗浴习惯
游泳时耳道进水、呛水，或洗浴时水进入耳道，若不及时排出，可能引发急性化脓性中耳炎和外耳道炎，儿童多发。常见症状是耳朵闷涨、疼痛、听力下降、化脓等。
感冒、鼻炎、咽炎不予理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎不可小觑，它们可蔓延形成分泌性中耳炎。分泌性中耳炎以耳闷涨感和听力减退为主要症状，但这种中耳炎不会造成流脓，耳痛不明显，容易被忽视。
身体过度疲劳
突发性耳聋患者以25-40岁人群居多，主要和精神压力过大、生活作息不规律有关。疾病初期一般会出现耳鸣、耳闷涨感等症状，长期精神压力过大则可能造成耳聋问题。
忽视全身性疾病
高血压、糖尿病等慢性病也可能影响内耳供血，导致听力下降。 保持健康的生活方式对保护听力同样重要。
如果出现以下情况，可能是耳朵发出的“求救信号”，请及时就医检查：
与人交谈时，不自觉地提高自己的说话声音。
经常要求对方重复说过的话，或听不清电视、手机的声音，不得不调大音量。
出现持续性或反复发作的耳鸣（耳朵里嗡嗡作响）。